にきび治療記

【にきび治療記】ストレスを感じたら百発百中で口周りニキビが出来た話とその対処法。

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どうも、S平です!

よくストレスを感じるとにきびが出来る、ということを聞きますがなかなか日常でそれを実感することはないですよね。

本記事では、ストレスとにきびについてわかりやすく相関関係を感じた体験を備忘録として記事にしておきたいと思います。

ストレス体験

S平はよく友達と、サッカーゲームをするのですが、みんな負けず嫌いで熱烈に取り組むので、異常に熱くなります。

ゲーム

 

ここで勝つと感じないのですが、負けが続くと、非常に悔しい気持ちになりますし、"どうしてこうもうまくいかないんだ!”とイライラが募ります。

最近感じているストレスの中でも最上位に入るくらいのストレスを感じるんです。(どこでストレス感じてんだ笑)

そんなゲームで2週連続、非常に悔しい負け方をしてストレスを感じたとき、にきびが出来ました。

出来たにきび

【1週目】

ゲームが終了したのが23時頃だったのですが、お風呂を済まし寝る準備をした1時間後頃には、うっすらと白にきびが確認できるような状態になっていました。

出来たにきびは、いわゆる口周りにきびと言われるもので、口角のちょうど上にできていました。

翌日には、赤ニキビは悪化し、小さな黄ニキビになっており、治すのに1ヶ月程度かかりました。

【2週目】

2週目も偶然ではなく、

まるっきり同じ箇所に赤ニキビが出来、翌日に黃ニキビが出来るという症状が起きました。

悲しむ男性

原因考察

ストレスがなぜにきび(特に口周り)を増やすか?については、ある程度研究が進んでいます。

原因はノルアドレナリン及び男性ホルモンの増加にあると言われています。

ストレスが増加すると、自律神経は交感神経が優位な緊張状態になります。

そしてこの緊張状態の時に増えるのが、大人ニキビの大敵であるノルアドレナリン及び男性ホルモン(アンドロゲン)です。

ノルアドレナリン・男性ホルモンは以下2つの悪影響を肌に及ぼします。

ノルアドレナリン・男性ホルモンの肌への悪影響

  1. 皮脂の分泌を促す
  2. 肌を固くし毛穴が縮む

皮脂が増え、毛穴が縮むと、毛穴が皮脂で詰まりやすくなりその中で悪玉アクネ菌が増殖して、にきびとなります。

つまり、ストレスを感じると以下のような流れでにきびが出来るわけです。

ストレス増加→緊張状態(交感神経優位)→ノルアドレナリン&男性ホルモン増加→皮脂分泌&毛穴縮む→にきびが増える

今回のストレス体験では、上記のようにノルアドレナリン及び男性ホルモンが急速に分泌され、にきびが短時間でできたことが仮説として考えられます。

加えて、元々のS平の肌がにきびのできやすい敏感肌であることも、にきびがこんなにもすぐに出来た要因の1つとして考えられます。

対処方法

原因はわかったが、今後どうやって対処していくのか?ストレスを感じる度ににきびが出来るのは避けたいところです。

大きく以下2つの対処方法を実践していきたいと思います。

ストレスとうまく向き合う(長期的な対処方法)

ストレスとうまく向き合い肌に悪影響を与える成分をそもそも分泌させない、というのは理想の対処方法かもしれません。それに、ストレスとうまく向き合っていく方法を身につけるのは、にきびのない肌、さらには美肌を目指す上では非常に重要だと思います。

但し、ストレスとうまく向き合うのは、一朝一夕で出来るものではなく、長い時間をかけて形成するものだと思いますので、本記事ではあまり深入りしません。

※S平が現在取り組んでいるのは、仏教や禅の考えを日常のストレス対処に役立てようとする試みです。仏教や禅にはストレスと向き合う上で非常に勉強になる考えがたくさんあり、今後またブログの中でもその考えをまとめたいとおもいます。

ストレスを感じた都度皮脂を洗い落とす(短期的な対処方法)

より実践的な対処方法としては、こちらのほうがおすすめできます。

前述の通りストレスを感じると、皮脂分泌が多くなり、毛穴が縮み、毛穴づまりしやすくなります。この毛穴づまりの中でアクネ菌が繁殖しにきびができます。

となると、ストレスを感じたときの有効な対処法としては、"ストレスを感じ皮脂が過剰分泌された時、過剰な分だけ皮脂を洗い流してあげること"が最も重要と考えられます。

外出されている時でも、ストレスを感じたなぁ、と思ったら、洗面所に入り軽く口周りを中心にお水で洗ってあげましょう。その際、拭き取り用のテュッシ、保湿用のワセリンまたはニベアクリーム等の保湿剤を使用してしっかりと水分を拭き取り、保湿もしてあげましょう。

S平も今後は意識的にストレスを感じたら洗い流すようにしたいと思います!

以上、ストレスを感じたら百発百中で口周りニキビが出来た話とその対処法。でした。

S平

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